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레슨타입
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그룹레슨
한국어 리포머 그룹 클래스
레벨: 모든 레벨 환영! (초급, 중급)
리포머를 활용해 자세, 유연성, 균형을 강화하며 정렬과 코어 안정성을 개선하세요.
이 수업은 코어 근육을 활성화하고 쉽게 약해질 수 있는 둔근을 강화하며, 전신을 조화롭게 운동하여 더 건강하고 균형 잡힌 몸을 만들어줍니다.
만족스러운 강도로 운동 후 개운한 자신을 만나보세요.
이 클래스는 누구를 위한 것인가요?
- 리포머 운동의 기초를 다지고 싶은 초보자.
- 자세, 유연성, 전신 근력을 개선하고 싶은 분.
- 재미있고 상호작용이 있는 그룹 운동을 찾는 분.
- 신체 정렬을 개선하고 균형 잡힌 체형을 만들고 싶은 분.
그룹 클래스의 특별한 장점:
- 서로 에너지를 주고받으며, 혼자 운동할 때보다 더 즐겁게 운동할 수 있습니다.
- 다른 참가자의 동작을 참고하며, 자신의 움직임을 더 깊이 이해하고 개선할 수 있습니다.
- 전문 강사의 세심한 지도와 피드백을 통해 안전하고 효과적으로 운동할 수 있습니다.
지금 참여하여 더 나은 자세와 강인한 몸을 위한 첫걸음을 시작하세요! 💪
한국어 그룹 클래스 스케쥴
매주 화요일, 오전 11시
위치: Off Duty Pilates, Neil Road
71B Neil Road
Level 3
S 088900
위치: Off Duty Pilates, Neil Road
71B Neil Road
Level 3
S 088900
매주 금요일 오후 5.15시
위치: Off Duty Pilates, New Bahru
46 Kim Yam Rd
#04-18, New Bahru (Big Block)
S 239351
위치: Off Duty Pilates, New Bahru
46 Kim Yam Rd
#04-18, New Bahru (Big Block)
S 239351
PRIVATE CLASSES
개인레슨
1:1 개인레슨
개인수업은 개인의 목적과 몸 상태에 맞추어 여러가지 필라테스 기구를 이용하여 진행됩니다. 필라테스 경험이 없으시거나 기초부터 바르게 다지고 싶으신 분, 부상과 통증 때문에 그룹 수업에 들어가시기 적합하지 않으신 분, 혹은 1:1 수업으로 필라테스에서 얻을 수 있는 효과를 극대화 하고 싶은 분들에게 추천드립니다.
2:1 듀엣레슨
친구, 연인 혹은 부부가 함께 즐겁게 운동하고 싶은 분들에게 적합한 2:1 수업입니다.
프라이빗 그룹레슨
3명이상이 그룹을 구성하여 원하는 시간에 레슨을 받을 수 있는 형태의 레슨입니다.